健康サラダ

健康的な食生活のためのおいしいチキンサラダ

健康的な食事は退屈である必要はありません。おいしいチキンサラダがあれば、栄養価が高く風味豊かな食事をすぐに楽しむことができます。ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なこれらのサラダは、おいしい食事を楽しみながら、毎日の栄養素を摂取するのに最適な方法です。軽いランチを探している場合でも、しっかりとしたディナーを探している場合でも、これらのチキンサラダはあなたの食欲を確実に満たします。シンプルで古典的なレシピから、より創造的な料理まで、たくさんの選択肢があります。したがって、鶏肉をより健康的に楽しむ方法をお探しなら、これらのおいしいチキンサラダ以外に探す必要はありません。

チキンサラダの種類

チキンサラダにはさまざまなスタイルと味があります。コブサラダやシーザーサラダなどの古典的なレシピから選ぶことも、メキシコ風キヌアボウルやギリシャ風サラダなど、より創造的なものを選ぶこともできます。可能性は無限大!さまざまなドレッシング、トッピング、追加物を追加してサラダをカスタマイズすることもできます。たとえば、ゴマドレッシングとカリカリ麺を添えたアジア風サラダや、フェタチーズとオリーブを添えた地中海風サラダを作ることができます。あなたが探しているサラダの種類が何であれ、必ずあなたの好みに合うものが見つかります。鶏肉は非常に用途が広いため、味を変えたり、他の材料を加えたりして、面白くすることもできます。

チキンサラダの人気レシピ

最も人気のあるチキンサラダの 1 つは、古典的なギリシャ風サラダです。この料理には、レタス、トマト、キュウリ、フェタチーズ、カラマタ オリーブをミックスしたものが特徴です。レモンビネグレットドレッシングをトッピングしたこのサラダは、ランチやディナーに最適です。もっとボリュームのあるものをお求めなら、コブサラダをお試しください。レタスと野菜の上にベーコンビット、ゆで卵、ブルーチーズクランブル、グリルした鶏胸肉のストリップをすべて乗せたこのサラダは、何時間でもお腹がいっぱいになります!もっとユニークで複雑な風味をお求めなら、マンダリン オレンジとトースト アーモンドを添えたアジア風チキン サラダをお試しください。オレンジの甘い風味とアーモンドの塩気のコントラストが絶妙で、本当に楽しい体験ができます。

サラダ チキンミールのアイデア
ハニーマスタードと赤玉ねぎのバーベキューチキン

ハニーマスタードと赤玉ねぎのバーベキューチキンは、始めから終わりまで約25分かかります。このメインコースは、1人前あたり466カロリー、 24gのタンパク質、 26gの脂質を含んでいます。このグルテンフリーで乳製品フリーのレシピは4人前で、 1人前あたり1.61ドルかかります。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。鶏の胸肉、植物油、ブラウンシュガー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これはFoodnetworkが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア32%に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。同様のレシピには、ハニーマスタードと赤玉ねぎのバーベキューチキン、 マンゴーと赤玉ねぎのハニーマスタードチキンサラダ、 赤玉ねぎのピクルス入りバーベキューポークサンドイッチがあります。

焼きチキンスライス

グルテンフリーや乳製品フリーのレシピをレシピボックスに追加したい場合は、焼きチキンスライスは試してみる価値のあるレシピかもしれません。このレシピは4人分で、1人分あたり1.41ドルかかります。この料理1人分には、約28gのタンパク質、 3gの脂質、合計251カロリーが含まれています。醤油、ニンニク、鶏の胸肉、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。メインコースとして最適で、約15分で完成します。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人がこれがぴったりだと言っています。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア54%に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。同様のレシピには、4種類のチーズを添えた焼きトマトスライス、 簡単アイオリ(ガーリックマヨネーズ)を添えた焼き七面鳥スライス、 黄ピーマンとレモンスライスを添えたローストチキンサラダなどがあります。

フルーティーパンチ

フルーティーパンチは、最初から最後まで約10 分で完成します。グルテンフリー、乳製品フリー、ホール 30 のこのレシピは 6 人分で、1人分 53 セントです。この飲み物は、1 人分あたり173 カロリー、タンパク質 1g 、脂肪 0gです。Taste of Home が提供しています。1 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。お店に行って、パイナップルジュース、ピンクグレープフルーツジュース、オレンジジュース、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 50% に値すると判断しました。このスコアは良好です。このレシピが気に入った場合は、フルーティーカレーチキンサラダ、フルーティーヨーグルトパフェ、グルテンフリーフルーティークランブルなどのレシピも気に入るかもしれません。

クランベリーピーカンほうれん草サラダ

クランベリー ピーカン ほうれん草サラダは、最初から最後まで約10 分で作れます。この料理 1 人分には、約2g のタンパク質、 13g の脂質、合計152 カロリーが含まれています。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり 66 セントです。お店に行って、チーズ、ちぎったほうれん草、ニンニク、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。このオードブルを本当に気に入った人は多くありません。これは Taste of Home が提供しています。グルテンフリー、ラクトオボベジタリアン、原始的ダイエットをしている方には良い選択肢です。全体的に、このレシピは64% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピとしては、クランベリーピーカンギリシャヨーグルトチキンサラダ、 ローストバターナッツスクワッシュ、ピーカン、ベーコン、メープルシロップビネグレットソース添えミックスグリーン&ベビーほうれん草サラダ、 クランベリー入りジャーマンレモンケーキ(別名クランベリージトロネンクーヘン)などがあります。

スパークリンググレープパンチ

スパークリング グレープ パンチのレシピは、約 10 分で作れます。このレシピでは、22 人分、 85 カロリー、タンパク質 0g 、脂質 0g になります。1 人分 14 セントで、1 日のビタミンとミネラルの必要量の1% をカバーできます。1 人がこのレシピを試して気に入っています。安価な飲み物として適しています。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている場合には良い選択肢です。お店に行って、ジンジャーエール、水、砂糖、その他いくつかのものを手に入れて、今日作ってみましょう。Taste of Home 提供。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、非常に悪いです (ただし、修正可能です)。同様のレシピには、スパークリングミント ビネグレット ソースのホタテのソテーとスイカのサラダ、グレープ トマトとマッシュルームのチキン、アーモンドとグレープのチキンサラダなどがあります。

柑橘ヨーグルトソースのフルーツサラダ

柑橘ヨーグルトソースのフルーツサラダは、最初から最後まで約40 分かかります。このグルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピは 10 人分で、1 人分あたり 1.02 ドルかかります。この料理の 1 人分には、約2g のタンパク質、 2g の脂肪、合計188 カロリーが含まれています。お店に行って、ネーブルオレンジ、砂糖、バニラエッセンス、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Taste of Home が提供しています。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。手頃な価格のオードブルとして最適です。すべてを考慮して、このレシピは46% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピがお気に召しましたら、オレンジヨーグルトドレッシングのグリーンフルーツサラダ、 フルーツファルーダ - ミックスフルーツの作り方 - ファルーダの種類、 自家製チャチックヨーグルトソースのトルコ風チキンサラダなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

マスタード好きのグリルチキン

キッチンで約35 分ほど過ごせるなら、マスタード好きのグリルドチキンは、試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリーでケトジェニックなレシピです。このレシピは 8 人分です。1人分 64 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。このメインコースは、1 人分あたり321 カロリー、 20 g のタンパク質、 25 g の脂質を含んでいます。8 人がこのレシピに感銘を受けました。Taste of Home のこのレシピには、バター、ペッパーソース、ニンニク、マスタードが必要です。独立記念日のイベントで大ヒットすること間違いなしです。スプーンスコアが 45% のこの料理は、かなり美味しいです。類似のレシピには、ハニーマスタードドレッシングのアーモンドクラストチキンサラダ、 マスタードグリーンの塩漬け入りアンチョウチキンスープ、カシューナッツと野菜のハニーマスタードチキンがあります。

スパイシーマスタードスプレッド

スパイシーマスタードスプレッドは、8人分を提供する南部のレシピです。この調味料には、1食分あたり61カロリー、タンパク質1g 、脂質6gが含まれています。 1 食分 17 セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの 1 日の必要量の1% をカバーします。このレシピを作った人はほんの数人だけで、1 人はそれが的を射ていたと言うでしょう。バター、ガーリックソルト、ペッパーソース、その他いくつかの材料を混ぜ合わせるだけで、このレシピはとても美味しくなります。このレシピは準備から盛り付けまで約10分かかります。グルテンフリーおよびラクトオボベジタリアンダイエットを実践している場合に最適です。テイスト・オブ・ホームがお届けします。すべてのことを考慮して、このレシピは8% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアは改善可能です。 メープルマスタードスプレッドのカントリーチキンサンドイッチ、 クイックピクルスとハニーマスタードスプレッドのチェダーサンドイッチ、 スパイシーハニーマスタードドレッシングのハニーマスタードプレッツェルをまぶしたチキンサラダは、このレシピに非常に似ています。

ジンジャーブレッドケーキ/パン - ビーガン、グルテンフリー、砂糖不使用

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのデザートが必要ですか? ビーガン、グルテンフリー、砂糖不使用のジンジャーブレッドケーキ/ローフは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食分には、 114カロリー、 2gのタンパク質、 3gの脂肪が含まれています。このレシピは24人分です。1食分37セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。塩、キャノーラ油、重曹、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1人がこのレシピを試してよかったと言っています。クリスマスイベントで大ヒットすること間違いなしです。Allrecipes提供。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。スプーンスコアは27%で、この料理はかなりまずいです。 グルテンフリー、乳製品フリー、砂糖不使用の中華チキンサラダ、砂糖不使用のジンジャーブレッドマン、 ブルーベリーチアポピーシードローフ - グルテンと乳製品フリーは、このレシピに非常に似ています。

クローバー蜂蜜

クローバーハニーは、最初から最後まで約30 分かかります。この料理の 1 人前に含まれるタンパク質は約 0g 、脂肪は約 0g 、カロリーは合計 123です。このレシピは 72 人分です。1 人前 6 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の0% をカバーします。1 人がこのレシピを試して気に入っています。Taste of Home のこのレシピには、バラの花、水、バラの花びら、砂糖が必要です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、FODMAP 対応の食事をしている場合は良い選択肢です。安価なオードブルとしてもよく機能します。スプーンスコア 0% のこの料理は非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。 ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 ハニーマスタードドレッシングを添えたアーモンド風味のチキンサラダ、 アヒチリハニーマリネとセミヤサルサを添えた白スズキのアンティクーチョは、このレシピによく似ています。

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