家健康サラダ

健康的な食生活のためのおいしいチキンサラダ

健康的な食事は退屈である必要はありません。おいしいチキンサラダがあれば、栄養価が高く風味豊かな食事をすぐに楽しむことができます。ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なこれらのサラダは、おいしい食事を楽しみながら、毎日の栄養素を摂取するのに最適な方法です。軽いランチを探している場合でも、しっかりとしたディナーを探している場合でも、これらのチキンサラダはあなたの食欲を確実に満たします。シンプルで古典的なレシピから、より創造的な料理まで、たくさんの選択肢があります。したがって、鶏肉をより健康的に楽しむ方法をお探しなら、これらのおいしいチキンサラダ以外に探す必要はありません。

チキンサラダの種類

チキンサラダにはさまざまなスタイルと味があります。コブサラダやシーザーサラダなどの古典的なレシピから選ぶことも、メキシコ風キヌアボウルやギリシャ風サラダなど、より創造的なものを選ぶこともできます。可能性は無限大！さまざまなドレッシング、トッピング、追加物を追加してサラダをカスタマイズすることもできます。たとえば、ゴマドレッシングとカリカリ麺を添えたアジア風サラダや、フェタチーズとオリーブを添えた地中海風サラダを作ることができます。あなたが探しているサラダの種類が何であれ、必ずあなたの好みに合うものが見つかります。鶏肉は非常に用途が広いため、味を変えたり、他の材料を加えたりして、面白くすることもできます。

チキンサラダの人気レシピ

最も人気のあるチキンサラダの 1 つは、古典的なギリシャ風サラダです。この料理には、レタス、トマト、キュウリ、フェタチーズ、カラマタ オリーブをミックスしたものが特徴です。レモンビネグレットドレッシングをトッピングしたこのサラダは、ランチやディナーに最適です。もっとボリュームのあるものをお求めなら、コブサラダをお試しください。レタスと野菜の上にベーコンビット、ゆで卵、ブルーチーズクランブル、グリルした鶏胸肉のストリップをすべて乗せたこのサラダは、何時間でもお腹がいっぱいになります！もっとユニークで複雑な風味をお求めなら、マンダリン オレンジとトースト アーモンドを添えたアジア風チキン サラダをお試しください。オレンジの甘い風味とアーモンドの塩気のコントラストが絶妙で、本当に楽しい体験ができます。

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無脂肪豆サラダ

無脂肪の豆のサラダは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンのレシピで、8人分です。1人分には、 165カロリー、タンパク質5g 、脂質1gが含まれています。1人分あたり88セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの12%をカバーします。付け合わせとしても最適です。 Taste of Homeのこのレシピには、インゲン豆、ピクルスレリッシュ、ピーマン、酢が必要です。 1人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約10分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア72%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。 このレシピが気に入ったユーザーは、無脂肪ジンジャーブレッドクッキー、オレンジレンズ豆のスープ：無脂肪のフードガズム、 グルテンフリー、乳製品フリー、砂糖フリーの中華チキンサラダも気に入っています。

ギリシャ風チキンパスタ

ギリシャ風チキンパスタのレシピは約 25 分で作れます。このレシピは 5 人分で、1 人分あたり 3.89 ドルかかります。この料理 1 人分には、約71 g のタンパク質、 38 g の脂質、合計840 カロリーが含まれています。バター、オイル漬けのドライトマト、ギリシャ産オリーブ、その他の材料が手元にあれば作ることができます。地中海料理のメインコースとして最適です。このレシピは 1 人のグルメと料理人に好まれています。Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、ロースト野菜とギリシャ風オリーブのパスタ、ギリシャ風ヨーグルトチキンサラダ、軽いギリシャ風レモンチキンオルゾスープなどのレシピも気に入るかもしれません。

フルーティーパスタサラダ

フルーティーなパスタサラダは、最初から最後まで約30分かかります。1食分には、 259カロリー、 5gのタンパク質、 10gの脂質が含まれています。1食分あたり64セントで、14人分のオードブルが手に入ります。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。Taste of Homeがお届けします。レモン汁、マラスキーノチェリー、パイナップルのチャンク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア27%に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。同様のレシピには、フルーティーなカレーチキンサラダ、 ピーチ、ハム、フェタチーズのサラダ、フルーティーオリーブオイルドレッシング、フルーティーヨーグルトパフェがあります。

焼きワンタンチキンサラダ

焼きワンタンチキンサラダは、中華料理のメインコースです。1食分には、 812カロリー、 42gのタンパク質、 22gの脂質が含まれています。この乳製品不使用のレシピは6人分で、 1食分あたり3.34ドルかかります。このレシピは、26人のグルメや料理人に好まれています。照り焼きマリネ、ワンタンの皮、オリーブオイル、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipesが提供しています。このレシピがあれば、独立記念日はさらに特別なものになります。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間40分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア87%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。バッファローチキンウィングワンタンラップ、揚げワンタン、 ワンタン/中華ラビオリのきのこソース和えライスヌードルは、このレシピによく似ています。

ガーリッククランベリーチキン

ガーリッククランベリーチキンは、6人分のメインコースです。1食あたり2.25ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの28%をカバーします。1食分には、 312カロリー、 45gのタンパク質、 9gの脂質が含まれています。ベイリーフ、バター、セロリ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは、1人の食通と料理人に好まれています。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間40分かかります。全体的に、このレシピは70%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。 クランベリー入りジャーマンレモンケーキ（別名クランベリージトロネンクーヘン） 、 ほうれん草とクリスピープロシュート入りホワイトビーンとガーリックスープ、ローズマリーガーリックトースト、およびクランベリーピーカンギリシャヨーグルトチキンサラダはこのレシピによく似ています。

フルーティーライスサラダ

フルーティーライスサラダは、グルテンフリーで乳製品フリーのメインコースです。このレシピは6人分で、1人分あたり552カロリー、タンパク質21g 、脂質32gです。1人分99セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。お店に行って、ランチドレッシング、スライスアーモンド、塩、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Taste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。スプーンスコアは52%で、かなり美味しいです。フルーティーカレーチキンサラダ、 ピーチ、ハム、フェタチーズのサラダ、フルーティーオリーブオイルドレッシング、フルーティーヨーグルトパフェは、このレシピによく似ています。

ハニーマスタードコールスロー

キッチンで10分ほど時間があるなら、ハニーマスタード コールスローは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアンの素晴らしいレシピです。このサイドディッシュは、1食あたり201カロリー、タンパク質1g 、脂質17gです。このレシピは5人分です。1食あたり65セントで、このレシピはビタミンとミネラルの1日必要量の8%をカバーします。1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。これはTaste of Homeが提供しています。スパイシーなブラウンマスタード、リンゴ酢、ハチミツ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。独立記念日にぴったりです。スプーンスコアは39%で、この料理はかなりまずいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください： ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 ハニーマスタードドレッシングをかけたアーモンド風味のチキンサラダ、 ほうれん草とマッシュルームを添えたアジア風ハニーマスタードサーモン。

クランベリーピーカンタッシーズ

クランベリーピーカンタッシーズのレシピは、約 45 分で作れます。このレシピは 24 人分です。1 人分には、 101 カロリー、 1 g のタンパク質、 4 g の脂質が含まれています。1人分 17 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。Taste of Home のこのレシピには、ピーカン、卵、クリームチーズ、クランベリーが必要です。このオードブルを気に入った人は多くありませんでした。1 人がこのレシピを試してよかったと答えています。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。同様のレシピには、クランベリーピーカンギリシャヨーグルトチキンサラダ、 クランベリー入りジャーマンレモンケーキ (別名クランベリージトロネンクーヘン) 、カカオピーカンショートブレッドクッキーなどがあります。

カレー風味のハニーマスタードソース

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアンのオードブルをお探しですか？カレー風味のハニーマスタードソースは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。この料理1人前は、約1gのタンパク質、 17gの脂質、合計264カロリーです。このレシピは5人分です。1人前あたり66セントで、このレシピで1日に必要なビタミンとミネラルの3%を摂取できます。このレシピを作った人は1人で、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピは約5分かかります。マヨネーズ、ディジョンマスタード、ハチミツ、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。このレシピはAllrecipesより提供されています。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア0%を獲得しています。 ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 ハニーマスタードドレッシングをかけたアーモンドクラストのチキンサラダ、 ほうれん草とマッシュルームを添えたアジア風ハニーマスタードサーモンは、このレシピによく似ています。

ホーム・オン・ザ・レンジ ツナサラダ

キッチンで約25 分ほど過ごせるなら、Home On The Range のツナサラダは、グルテンフリー、ペスカタリアン、ケトジェニックのスーパーレシピなので、ぜひ試してみてください。このレシピは 4 人分です。このサラダには、1 食あたり211 カロリー、 18 g のタンパク質、 14 g の脂質が含まれています。1食あたり 93 セントで、このレシピでは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の14% を摂取できます。11 人がこのレシピに感銘を受けました。Allrecipes のこのレシピには、レモン汁、マヨネーズ、セロリ塩、カッテージチーズが必要です。すべてを考慮して、このレシピは57% のスプーンスコアに値すると判断しました。このスコアは良好です。このレシピを気に入ったユーザーは、自家製チャチックヨーグルトソースのトルコ風チキンサラダ、 カントリー ブレックファスト: 豆腐と野菜のスクランブルとホームフライ、自家製コーヒーアイスクリームも気に入っています。

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