家健康サラダ

健康的な食生活のためのおいしいチキンサラダ

健康的な食事は退屈である必要はありません。おいしいチキンサラダがあれば、栄養価が高く風味豊かな食事をすぐに楽しむことができます。ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なこれらのサラダは、おいしい食事を楽しみながら、毎日の栄養素を摂取するのに最適な方法です。軽いランチを探している場合でも、しっかりとしたディナーを探している場合でも、これらのチキンサラダはあなたの食欲を確実に満たします。シンプルで古典的なレシピから、より創造的な料理まで、たくさんの選択肢があります。したがって、鶏肉をより健康的に楽しむ方法をお探しなら、これらのおいしいチキンサラダ以外に探す必要はありません。

チキンサラダの種類

チキンサラダにはさまざまなスタイルと味があります。コブサラダやシーザーサラダなどの古典的なレシピから選ぶことも、メキシコ風キヌアボウルやギリシャ風サラダなど、より創造的なものを選ぶこともできます。可能性は無限大！さまざまなドレッシング、トッピング、追加物を追加してサラダをカスタマイズすることもできます。たとえば、ゴマドレッシングとカリカリ麺を添えたアジア風サラダや、フェタチーズとオリーブを添えた地中海風サラダを作ることができます。あなたが探しているサラダの種類が何であれ、必ずあなたの好みに合うものが見つかります。鶏肉は非常に用途が広いため、味を変えたり、他の材料を加えたりして、面白くすることもできます。

チキンサラダの人気レシピ

最も人気のあるチキンサラダの 1 つは、古典的なギリシャ風サラダです。この料理には、レタス、トマト、キュウリ、フェタチーズ、カラマタ オリーブをミックスしたものが特徴です。レモンビネグレットドレッシングをトッピングしたこのサラダは、ランチやディナーに最適です。もっとボリュームのあるものをお求めなら、コブサラダをお試しください。レタスと野菜の上にベーコンビット、ゆで卵、ブルーチーズクランブル、グリルした鶏胸肉のストリップをすべて乗せたこのサラダは、何時間でもお腹がいっぱいになります！もっとユニークで複雑な風味をお求めなら、マンダリン オレンジとトースト アーモンドを添えたアジア風チキン サラダをお試しください。オレンジの甘い風味とアーモンドの塩気のコントラストが絶妙で、本当に楽しい体験ができます。

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ピーナッツチキンサラダ

メインコースのレシピはいくらあっても困らないので、ピーナッツチキンサラダを試してみてください。このレシピは 4 人分です。体型を気にしていますか? この乳製品不使用のレシピは 1 食あたり552 カロリー、タンパク質 33g 、脂質 17gです。1食あたり 1.89 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の19% をカバーします。1 人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。Taste of Home のこのレシピでは、塩、コショウ、焼きそば麺、リンゴ酢が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約15 分かかります。全体として、このレシピは55% という良いスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:マレーシア風チキンサテ ピーナッツソース添え、スキニーチキン ピーナッツシチュー、アフリカンチキン ピーナッツシチュー。

クランベリーチキン

クランベリーチキンは、メインコースのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このレシピは 4 人分です。1 食あたり 2.69 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の26% をカバーします。この料理 1 人分には、約40 g のタンパク質、 23 g の脂質、合計625 カロリーが含まれています。お店に行って、バター、スタッフィングミックス、クランベリー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Allrecipes のこのレシピには 14 人のファンがいます。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約1 時間かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 71% を獲得しており、これは堅実な結果です。このレシピが気に入ったユーザーは、 ジャーマンレモンケーキウィズクランベリー別名クランベリージトロネンクーヘン、クランベリーピーカンギリシャヨーグルトチキンサラダ、およびクランベリーパンプキンブレッドも気に入っています。

ホーム・オン・ザ・レンジのツナサラダ

Home On The Rangeのツナサラダは、グルテンフリー、ペスカタリアン、ケトジェニックのサラダです。このレシピは4人分で、1人分あたり211カロリー、タンパク質18g 、脂質14gです。1人分あたり93セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの14%をカバーします。11人がこのレシピを風味豊かで満足のいくものと評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。ツナ、レモン汁、セロリ塩、その他いくつかの材料を混ぜ合わせるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipesより提供されています。全体として、このレシピは57%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、 自家製チャチックヨーグルトソースのトルコ風チキンサラダ、 カントリーブレックファースト：豆腐と野菜のスクランブル、ホームフライ、自家製コーヒーアイスクリームなどのレシピも気に入るかもしれません。

カレー風味のハムとフルーツのサラダ

ハムとフルーツのカレー風味サラダは、グルテンフリーのオードブルです。1食分には468カロリー、 11gのタンパク質、 30gの脂質が含まれています。このレシピは4人分です。1食分2.78ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの18%をカバーします。ハニーデューメロン、ピーカン、リンゴ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれが最高だと言います。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア52%を獲得しており、堅実な結果です。同様のレシピについては、フルーツファルーダ - ミックスフルーツの作り方 - ファルーダの種類、 赤ブドウとクルミのカレー風味チキンサラダ、香り高いカレー風味チキンサラダをお試しください。

フルーティーサングリア

フルーティーなサングリアは、飲み物のコレクションを増やすのに良いレシピかもしれません。1食分には165カロリー、タンパク質1g 、脂肪0gが含まれています。1食分あたり1.84ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。このレシピは8人分です。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約15分かかります。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、ワイン、レモン汁、イチゴ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは28%で、それほど目立つものではありません。同様のレシピには、フルーティーカレーチキンサラダ、フルーティーヨーグルトパフェ、グルテンフリーフルーティークランブルがあります。

フルーティーなバントケーキ

デザートのレシピはいくらあっても困りませんので、フルーティー バント ケーキをぜひお試しください。このレシピは 16 人分です。1食あたり 81 セントで、1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーできます。この料理 1 人分には、約5 g のタンパク質、 23 g の脂質、合計448 カロリーが含まれています。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。お店に行って、塩、牛乳、卵、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 20 分かかります。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：フルーティー カレーチキンサラダ、フルーティー ヨーグルト パフェ、グルテンフリー フルーティー クランブル。

チキンサラダを詰めたトマト

チキンサラダを詰めたトマトは、まさにあなたが探していたグルテンフリーで乳製品フリーのレシピかもしれません。1食あたり1.12ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15％をカバーします。1食分には228カロリー、 14gのタンパク質、 15gの脂質が含まれています。このレシピは6人分です。玉ねぎ、トウモロコシ、トマト、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。付け合わせとしても使えます。9人がこのレシピを試してよかったと言っています。これはFoodnetworkが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア73％に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピが気に入ったユーザーは、 バルサミコソースのカプレーゼ風詰めトマト、トマトとほうれん草の詰めポークチョップ、ツナ詰めチェリートマトも気に入っています。

ブルーベリーチキンサラダ

グルテンフリー、乳製品フリー、そしてホール30のメインコースが必要ですか？ブルーベリーチキンサラダは試してみる価値のあるレシピかもしれません。この料理1人前は約23gのタンパク質、 11gの脂質、合計253カロリーを含みます。このレシピは4人分です。1人前2.57ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの18%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには、塩、ブルーベリー、マヨネーズ、ピーマンが必要です。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約15分かかります。スプーンスコアは62%で、かなり美味しいです。このレシピが気に入ったユーザーは、ブルーベリーシロップ添えブルーベリーローフ、マッシュルーム入りブルーベリーとゴートチーズのサラダ、ブルーベリーサラダも気に入っています。

グルテンフリーのマッシュルームとリコッタチーズのピザ

グルテンフリーのマッシュルームとリコッタチーズのピザンは、グルテンフリーで乳卵不使用のベジタリアンレシピです。4人分です。1人分には521カロリー、タンパク質18g 、脂質18gが含まれています。1人分あたり1.37ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの18%をカバーします。メインコースに最適で、約40分で完成します。2人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。活性イースト、ジャガイモ、温水、その他の材料があれば、簡単に作ることができます。このレシピは典型的な地中海料理です。Foodnetworkが提供しています。全体的に、このレシピはスプーンスコア76%とかなり高い評価を得ています。このレシピを気に入ったユーザーは、バナナ チョコレート チップ ケーキとピーナッツ バター フロスティング - グルテンフリー、乳製品フリー、大豆フリー、グルテンフリー、 乳製品フリー、砂糖フリー、中華チキンサラダ、 エルク イタリアン ソーセージ ピザとリコッタ チーズ、ソテーしたマッシュルーム、玉ねぎも気に入っています。

フルーティーアイスティー

フルーティーアイスティーは、16人分の飲み物です。1食分には、 187カロリー、タンパク質0g 、脂肪0gが含まれています。1食分あたり65セントで、このレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの2%をカバーします。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。 12人がこのレシピを作り、また作るつもりです。 Taste of Homeのこのレシピでは、レモン汁、水、パイナップルジュース、砂糖が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約25分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0％で、非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：ハニージンジャーレモンアイスティー、フルーティーカレーチキンサラダ、フルーティーヨーグルトパフェ。

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