家健康サラダ

健康的な食生活のためのおいしいチキンサラダ

健康的な食事は退屈である必要はありません。おいしいチキンサラダがあれば、栄養価が高く風味豊かな食事をすぐに楽しむことができます。ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なこれらのサラダは、おいしい食事を楽しみながら、毎日の栄養素を摂取するのに最適な方法です。軽いランチを探している場合でも、しっかりとしたディナーを探している場合でも、これらのチキンサラダはあなたの食欲を確実に満たします。シンプルで古典的なレシピから、より創造的な料理まで、たくさんの選択肢があります。したがって、鶏肉をより健康的に楽しむ方法をお探しなら、これらのおいしいチキンサラダ以外に探す必要はありません。

チキンサラダの種類

チキンサラダにはさまざまなスタイルと味があります。コブサラダやシーザーサラダなどの古典的なレシピから選ぶことも、メキシコ風キヌアボウルやギリシャ風サラダなど、より創造的なものを選ぶこともできます。可能性は無限大！さまざまなドレッシング、トッピング、追加物を追加してサラダをカスタマイズすることもできます。たとえば、ゴマドレッシングとカリカリ麺を添えたアジア風サラダや、フェタチーズとオリーブを添えた地中海風サラダを作ることができます。あなたが探しているサラダの種類が何であれ、必ずあなたの好みに合うものが見つかります。鶏肉は非常に用途が広いため、味を変えたり、他の材料を加えたりして、面白くすることもできます。

チキンサラダの人気レシピ

最も人気のあるチキンサラダの 1 つは、古典的なギリシャ風サラダです。この料理には、レタス、トマト、キュウリ、フェタチーズ、カラマタ オリーブをミックスしたものが特徴です。レモンビネグレットドレッシングをトッピングしたこのサラダは、ランチやディナーに最適です。もっとボリュームのあるものをお求めなら、コブサラダをお試しください。レタスと野菜の上にベーコンビット、ゆで卵、ブルーチーズクランブル、グリルした鶏胸肉のストリップをすべて乗せたこのサラダは、何時間でもお腹がいっぱいになります！もっとユニークで複雑な風味をお求めなら、マンダリン オレンジとトースト アーモンドを添えたアジア風チキン サラダをお試しください。オレンジの甘い風味とアーモンドの塩気のコントラストが絶妙で、本当に楽しい体験ができます。

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ギリシャ風チキンパスタ

ギリシャ風チキンパスタのレシピは約 25 分で作れます。このレシピは 5 人分で、1 人分あたり 3.89 ドルかかります。この料理 1 人分には、約71 g のタンパク質、 38 g の脂質、合計840 カロリーが含まれています。バター、オイル漬けのドライトマト、ギリシャ産オリーブ、その他の材料が手元にあれば作ることができます。地中海料理のメインコースとして最適です。このレシピは 1 人のグルメと料理人に好まれています。Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、ロースト野菜とギリシャ風オリーブのパスタ、ギリシャ風ヨーグルトチキンサラダ、軽いギリシャ風レモンチキンオルゾスープなどのレシピも気に入るかもしれません。

焼きワンタンチキンサラダ

焼きワンタンチキンサラダは、中華料理のメインコースです。1食分には、 812カロリー、 42gのタンパク質、 22gの脂質が含まれています。この乳製品不使用のレシピは6人分で、 1食分あたり3.34ドルかかります。このレシピは、26人のグルメや料理人に好まれています。照り焼きマリネ、ワンタンの皮、オリーブオイル、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipesが提供しています。このレシピがあれば、独立記念日はさらに特別なものになります。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間40分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア87%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。バッファローチキンウィングワンタンラップ、揚げワンタン、 ワンタン/中華ラビオリのきのこソース和えライスヌードルは、このレシピによく似ています。

クランベリーチキンI

クランベリーチキンIは、最初から最後まで約9時間30分かかります。このメインコースは、1食あたり437カロリー、タンパク質25g 、脂質19gです。このレシピは6人分で、1食あたり1.61ドルかかります。何人かがこのレシピを作り、664人がこれはうまいと言っています。乳製品を摂らず、FODMAPに配慮した食事をしているなら良い選択肢です。お店に行って、オニオンスープミックス、ゼリー状のクランベリーソース、鶏の胸肉、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはAllrecipesが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア70％を獲得しており、堅実な成績です。このレシピが気に入ったユーザーは、クランベリー入りジャーマンレモンケーキ（別名クランベリージトロネンクーヘン） 、クランベリーピーカンギリシャヨーグルトチキンサラダ、クランベリーパンプキンブレッドも気に入っています。

トスターダ添えツイストチキンサラダ

トスターダを添えたツイストチキンサラダのレシピは、約 25 分で準備でき、メキシコ料理愛好家にとって間違いなく素晴らしいグルテンフリー、乳製品フリーの選択肢です。1食あたり 97 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の9% をカバーします。このレシピは 6 人分です。この料理 1 人前は約17 g のタンパク質、 23 g の脂質、合計431 カロリーです。19 人がこのレシピを試して気に入りました。数人がこのメインコースをとても気に入りました。Allrecipes のこのレシピでは、鶏肉、コーントルティーヤ、塩コショウ、ハラペーニョのピクルス汁が必要です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 47% を獲得しており、これはかなり良い数字です。このレシピが気に入った場合は、ロティサリーチキンと豆のトスターダ、セビーチェトスターダ、ベジタリアントスターダなどの類似レシピもご覧ください。

アジア風玉ねぎとキュウリのサラダ

アジア風オニオンキュウリサラダは、アジア風のサイドディッシュです。体型を気にしていますか? このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1食あたり63カロリー、タンパク質1g 、脂質4gです。このレシピは2人分です。1食あたり51セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの3%をカバーします。 1 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。 Taste of Homeのこのレシピでは、キュウリ、オリーブオイル、ショウガパウダー、タマネギが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約5分かかります。全体的に、このレシピはスプーンスコア0%という非常に悪い(しかしまだ修正可能)評価を得ています。このレシピが気に入ったユーザーは、にんじんキュウリサラダ(アジア風) 、 トマト、キュウリ、玉ねぎのフェタチーズサラダ: Real Convenience Food 、およびアジア風チキンサラダも気に入っています。

夏のチキンサラダ

サマーチキンサラダは、3人分のメインコースです。1食分には、 561カロリー、 26gのタンパク質、 43gの脂質が含まれています。1食分あたり1.29ドルのこのレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの16%をカバーします。Taste of Homeが提供しています。独立記念日にぴったりです。 7 人がこのレシピに感銘を受けました。ブドウ、トマト（オプション）、コショウ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。グルテンフリー、乳製品フリー、ホール30ダイエットをしている場合は良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。スプーンスコアは61%で、この料理はしっかりしています。類似のレシピには、ドラゴンサラダ - クスクスサマーサラダ、サマービーツサイドサラダ、 サマーケール、オレンジ＆ザクロサラダ（モスカートドレッシング）などがあります。

パンプキンシードソースのチキン

パンプキンシードソースのチキンのレシピは、約1時間25分で作れます。このソースは1食あたり432カロリー、タンパク質40g 、脂質17gです。グルテンフリー、乳製品フリーのこのレシピは6人分で、 1食あたり2.18ドルです。6人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。これはFoodnetworkが提供しています。お店に行ってエキストラバージンオリーブオイル、オレガノ、クミンパウダー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみてください。全体的に、このレシピはスプーンスコア80%という良い評価を得ています。同様のレシピとして、ほうれん草とトーストしたパンプキンシードのペストパスタ、ポピーシードチキンサラダ、 ブルーベリーチアシードとポピーシードのローフ（グルテンと乳製品フリー）をお試しください。

カレー風味のハニーマスタードソース

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアンのオードブルをお探しですか？カレー風味のハニーマスタードソースは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。この料理1人前は、約1gのタンパク質、 17gの脂質、合計264カロリーです。このレシピは5人分です。1人前あたり66セントで、このレシピで1日に必要なビタミンとミネラルの3%を摂取できます。このレシピを作った人は1人で、また作りたいと考えています。準備から盛り付けまで、このレシピは約5分かかります。マヨネーズ、ディジョンマスタード、ハチミツ、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。このレシピはAllrecipesより提供されています。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア0%を獲得しています。 ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 ハニーマスタードドレッシングをかけたアーモンドクラストのチキンサラダ、 ほうれん草とマッシュルームを添えたアジア風ハニーマスタードサーモンは、このレシピによく似ています。

フルーティーゼラチンサラダ

フルーティーゼラチンサラダのレシピは、約15分で作れます。体型を気にしていますか?グルテンフリーで乳製品フリーのこのレシピは、1食あたり90カロリー、タンパク質1g 、脂質0gです。1食あたり39セントで、40人分のオードブルができます。ホールベリーのクランベリーソース、チェリーゼラチン、イチゴ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア0%を獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、フルーティーカレーチキンサラダ、 ピーチ、ハム、フェタチーズのサラダ フルーティーオリーブオイルドレッシング添え、フルーティーヨーグルトパフェも気に入っています。

ハニーディップ

グルテンフリーで乳卵ベジタリアンのレシピをコレクションに加えたいなら、ハニーディップは試してみる価値のあるレシピかもしれません。1食あたり48セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの3%をカバーします。この料理1食分には、約3gのタンパク質、 9gの脂質、合計183カロリーが含まれています。このレシピは12人分です。Allrecipesのこのレシピには、クリームチーズ、挽いたシナモン、ハチミツ、ピーナッツバターが必要です。このレシピは1人の食通と料理人に好まれています。オードブルとしても使えます。準備から盛り付けまで、このレシピは約5分かかります。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。すべてを考慮して、このレシピにはスプーンスコア29%がふさわしいと判断しました。このスコアはかなり悪いです。同様のレシピとして、ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 ハニーマスタードドレッシングをかけたアーモンドクラストのチキンサラダ、 アヒチリハニーマリネとセミヤサルサを添えた白スズキのアンティクーチョをお試しください。

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