家健康サラダ

健康的な食生活のためのおいしいチキンサラダ

健康的な食事は退屈である必要はありません。おいしいチキンサラダがあれば、栄養価が高く風味豊かな食事をすぐに楽しむことができます。ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なこれらのサラダは、おいしい食事を楽しみながら、毎日の栄養素を摂取するのに最適な方法です。軽いランチを探している場合でも、しっかりとしたディナーを探している場合でも、これらのチキンサラダはあなたの食欲を確実に満たします。シンプルで古典的なレシピから、より創造的な料理まで、たくさんの選択肢があります。したがって、鶏肉をより健康的に楽しむ方法をお探しなら、これらのおいしいチキンサラダ以外に探す必要はありません。

チキンサラダの種類

チキンサラダにはさまざまなスタイルと味があります。コブサラダやシーザーサラダなどの古典的なレシピから選ぶことも、メキシコ風キヌアボウルやギリシャ風サラダなど、より創造的なものを選ぶこともできます。可能性は無限大！さまざまなドレッシング、トッピング、追加物を追加してサラダをカスタマイズすることもできます。たとえば、ゴマドレッシングとカリカリ麺を添えたアジア風サラダや、フェタチーズとオリーブを添えた地中海風サラダを作ることができます。あなたが探しているサラダの種類が何であれ、必ずあなたの好みに合うものが見つかります。鶏肉は非常に用途が広いため、味を変えたり、他の材料を加えたりして、面白くすることもできます。

チキンサラダの人気レシピ

最も人気のあるチキンサラダの 1 つは、古典的なギリシャ風サラダです。この料理には、レタス、トマト、キュウリ、フェタチーズ、カラマタ オリーブをミックスしたものが特徴です。レモンビネグレットドレッシングをトッピングしたこのサラダは、ランチやディナーに最適です。もっとボリュームのあるものをお求めなら、コブサラダをお試しください。レタスと野菜の上にベーコンビット、ゆで卵、ブルーチーズクランブル、グリルした鶏胸肉のストリップをすべて乗せたこのサラダは、何時間でもお腹がいっぱいになります！もっとユニークで複雑な風味をお求めなら、マンダリン オレンジとトースト アーモンドを添えたアジア風チキン サラダをお試しください。オレンジの甘い風味とアーモンドの塩気のコントラストが絶妙で、本当に楽しい体験ができます。

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チキンカレーサラダ

インド料理はいくら食べても飽きません。チキンカレーサラダをぜひお試しください。グルテンフリー、乳製品フリーのこのレシピは6人分で、1人分あたり1.56ドルです。1人分には498カロリー、 58gのタンパク質、 25gの脂質が含まれています。カシューナッツ、ブドウ、マヨネーズ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。1人がこのレシピを試して気に入っています。メインコースとして最適で、約30分で完成します。Allrecipesが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは31%で、かなり悪いです。同様のレシピについては、コファットカレー/ミートボールカレー、ミートボールカレー（コフタカレー） 、カレーチキンサラダをお試しください。

ごまチキンクスクスサラダ

キッチンで約20 分ほど過ごせるなら、セサミチキンクスクスサラダは試してみる価値のある乳製品不使用のレシピかもしれません。1食あたり 1.83 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の24% をカバーします。このレシピは 4 人分で、1 人分あたり379 カロリー、 24 g のタンパク質、 12 g の脂質が含まれています。このメインコースを本当に気に入った人は数人います。スナップエンドウ、粉末生姜、水、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。10 人がこのレシピを試して気に入っています。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 86% に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。このレシピが気に入った場合は、ドラゴンサラダ - クスクスサマーサラダ、レイヤードチキンサラダウィズクスクス、ブラックレンズ豆とクスクスサラダなどのレシピも気に入るかもしれません。

トスチキンサラダ

トスドチキンサラダは、8人分のメインコースです。1食分には、 324カロリー、 19gのタンパク質、 21gの脂質が含まれています。1食分あたり1.78ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の24%をカバーします。グルテンフリーの原始的な食事をしている方に適しています。1人がこのレシピを試して気に入っています。スライスアーモンド、ランチドレッシング、青ネギ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。Taste of Homeが提供しています。スプーンスコアが74%のこの料理はかなり美味しいです。同様のレシピとして、スパイシーなシラーズソースをかけたペンネとズッキーニ、ドラゴンサラダ - クスクスサマーサラダ、アーモンドグレープチキンサラダをお試しください。

タラゴンチキンサラダサンドイッチ

タラゴンチキンサラダサンドイッチは、乳製品を含まないメインコースです。このレシピは8人分で、1人分あたり455カロリー、タンパク質20g 、脂質29gです。1人分あたり1.44ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約15分かかります。Taste of Homeが提供しています。レモン汁、ひまわりの種、クロワッサン、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア55%を獲得しており、これはかなり良い数字です。同様のレシピには、タラゴン入りエッグサラダサンドイッチ、エリンギ入りタラゴンチキン、白ワインタラゴンクリームソースのチキンなどがあります。

乳製品不使用ココナッツキャンディバーアイスクリーム

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、FODMAP 対応のレシピをレシピボックスに追加したい場合は、乳製品フリーのココナッツキャンディーバーアイスクリームを試してみるといいかもしれません。このレシピは 10 人分で、1 人分あたり 84 セントです。1 人分には452 カロリー、 3g のタンパク質、 32g の脂質が含まれています。Allrecipes が提供しています。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人はこれがぴったりだと言います。夏にぴったりです。準備から盛り付けまで、このレシピには約12 時間 10 分かかります。ココナッツミルク、ココナッツ、チョコレートバー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 27% で、それほど優れているとは言えません。同様のレシピとして、グルテンフリー、乳製品フリー、チョコレートディップココナッツマカロン、 ピーナッツバターフロスティング付きバナナチョコレートチップケーキ（グルテンフリー、乳製品フリー、大豆フリー）、 グルテンフリー、乳製品フリー、砂糖不使用の中華チキンサラダをお試しください。

ピーカンほうれん草サラダ

ピーカンほうれん草サラダは、4人分のオードブルです。体型を気にしていますか? このグルテンフリーのレシピは、1人分あたり340カロリー、 8gのタンパク質、 32gの脂肪を含んでいます。1人分あたり1.42ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13%をカバーします。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約10分かかります。1人がこのレシピに感銘を受けました。ピーカン、ブラウンシュガー、オリーブオイル、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア69%を獲得し、これは堅実な数字です。同様のレシピには、 ローストバターナッツスクワッシュ、ピーカン、ベーコン、ミックスグリーン＆ベビーほうれん草のサラダ、メープルシロップビネグレット添え、 柑橘系ピーカンガルバンゾークスクス：寒い季節にぴったりのサラダ、クランベリーピーカンギリシャヨーグルトチキンサラダなどがあります。

ガーデンレイヤードサラダ

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピをレパートリーに加えたいなら、ガーデン レイヤード サラダは試してみる価値のあるレシピかもしれません。このレシピは 50 人分で、1 人分あたり74 カロリー、タンパク質 4 g 、脂質 2 gです。1 人分あたり 2.29 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の13% をカバーします。1 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。スナップエンドウ、マッシュルーム、ディジョン マスタード、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。このレシピは Taste of Home が提供しています。かなり安価なオードブルとして使えます。準備から盛り付けまで、このレシピには約25 分かかります。スプーンスコア 86% のこの料理は傑出しています。層状チキンサラダとクスクス、層状ギリシャ風サラダ、 ガーデンフレッシュエアルームトマト、ピーマン、キュウリのサラダは、このレシピに非常に似ています。

ロンのグルテンフリーチョコレートメレンゲクッキー

デザートのレシピはいくらあっても困りません。ロンのグルテンフリーチョコレートメレンゲクッキーをぜひお試しください。このレシピは 40 人分です。体型を気にしていますか? グルテンフリー、乳製品フリー、FODMAP 対応のこのレシピは、1 食あたり80 カロリー、タンパク質 1 g 、脂質 4 gです。1食あたり 26 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。5 人がこのレシピをおいしく満足だと感じました。準備から盛り付けまで、このレシピには約45 分かかります。Foodnetwork 提供。お店に行って、ほろ苦いチョコレート、塩、バニラエッセンス、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。スプーンスコア 0% のこの料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。類似のレシピには、ピーナッツバターフロスティング付きバナナチョコレートチップケーキ（グルテンフリー、乳製品フリー、大豆フリー）、グルテンフリー、 乳製品フリー、砂糖不使用の中華チキンサラダ、ジンジャークッキー（グルテンフリー、大豆フリー、ビーガン）があります。

クリーミーペッパーコーンドレッシング

グルテンフリーの前菜が必要ですか？クリーミーペッパーコーンドレッシングは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食20セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の2％をカバーします。この料理1食分には、約1gのタンパク質、 11gの脂肪、合計109カロリーが含まれています。このレシピは20人分です。このレシピは1人のグルメと料理人に好まれています。お店に行って、パルメザンチーズ、粗挽きコショウ、オニオンパウダー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約5分です。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0％で、改善の余地があります。このレシピを気に入ったユーザーは、チョコレートと四川山椒のブラウニー、コーンミールとグリーンペッパーコーンのクラストスペアリブ、クリーミー醤油ドレッシングの中華チキンサラダも気に入っています。

ディジョンチキンサラダ

メインコースのレシピはいくらあっても困りません。ディジョンチキンサラダをぜひお試しください。このレシピは 6 人分です。体型を気にしていますか? グルテンフリーで乳製品を含まないこのレシピは、1 食あたり469 カロリー、タンパク質 26 g 、脂質 31 gです。1食あたり 1.36 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の19% をカバーします。このレシピを作った人は数人しかいませんが、そのうち 1 人がこのレシピがぴったりだと言っています。このレシピは Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30 分かかります。ブドウ、蜂蜜、レタスの葉、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコア 56% のこの料理はしっかりした出来です。似たレシピには、ディジョン ビネグレット ソースのグリーンビーンとポテトサラダ、ディジョン ソースのベイクドチキン、ディジョンとマッシュルームのチキン ベロニックなどがあります。

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