家健康サラダ

健康的な食生活のためのおいしいチキンサラダ

健康的な食事は退屈である必要はありません。おいしいチキンサラダがあれば、栄養価が高く風味豊かな食事をすぐに楽しむことができます。ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富なこれらのサラダは、おいしい食事を楽しみながら、毎日の栄養素を摂取するのに最適な方法です。軽いランチを探している場合でも、しっかりとしたディナーを探している場合でも、これらのチキンサラダはあなたの食欲を確実に満たします。シンプルで古典的なレシピから、より創造的な料理まで、たくさんの選択肢があります。したがって、鶏肉をより健康的に楽しむ方法をお探しなら、これらのおいしいチキンサラダ以外に探す必要はありません。

チキンサラダの種類

チキンサラダにはさまざまなスタイルと味があります。コブサラダやシーザーサラダなどの古典的なレシピから選ぶことも、メキシコ風キヌアボウルやギリシャ風サラダなど、より創造的なものを選ぶこともできます。可能性は無限大！さまざまなドレッシング、トッピング、追加物を追加してサラダをカスタマイズすることもできます。たとえば、ゴマドレッシングとカリカリ麺を添えたアジア風サラダや、フェタチーズとオリーブを添えた地中海風サラダを作ることができます。あなたが探しているサラダの種類が何であれ、必ずあなたの好みに合うものが見つかります。鶏肉は非常に用途が広いため、味を変えたり、他の材料を加えたりして、面白くすることもできます。

チキンサラダの人気レシピ

最も人気のあるチキンサラダの 1 つは、古典的なギリシャ風サラダです。この料理には、レタス、トマト、キュウリ、フェタチーズ、カラマタ オリーブをミックスしたものが特徴です。レモンビネグレットドレッシングをトッピングしたこのサラダは、ランチやディナーに最適です。もっとボリュームのあるものをお求めなら、コブサラダをお試しください。レタスと野菜の上にベーコンビット、ゆで卵、ブルーチーズクランブル、グリルした鶏胸肉のストリップをすべて乗せたこのサラダは、何時間でもお腹がいっぱいになります！もっとユニークで複雑な風味をお求めなら、マンダリン オレンジとトースト アーモンドを添えたアジア風チキン サラダをお試しください。オレンジの甘い風味とアーモンドの塩気のコントラストが絶妙で、本当に楽しい体験ができます。

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クランベリーピーカンタッシーズ

クランベリーピーカンタッシーズのレシピは、約 45 分で作れます。このレシピは 24 人分です。1 人分には、 101 カロリー、 1 g のタンパク質、 4 g の脂質が含まれています。1人分 17 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。Taste of Home のこのレシピには、ピーカン、卵、クリームチーズ、クランベリーが必要です。このオードブルを気に入った人は多くありませんでした。1 人がこのレシピを試してよかったと答えています。ラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。同様のレシピには、クランベリーピーカンギリシャヨーグルトチキンサラダ、 クランベリー入りジャーマンレモンケーキ (別名クランベリージトロネンクーヘン) 、カカオピーカンショートブレッドクッキーなどがあります。

フルーティーパスタサラダ

フルーティーなパスタサラダは、最初から最後まで約30分かかります。1食分には、 259カロリー、 5gのタンパク質、 10gの脂質が含まれています。1食分あたり64セントで、14人分のオードブルが手に入ります。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。Taste of Homeがお届けします。レモン汁、マラスキーノチェリー、パイナップルのチャンク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア27%に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。同様のレシピには、フルーティーなカレーチキンサラダ、 ピーチ、ハム、フェタチーズのサラダ、フルーティーオリーブオイルドレッシング、フルーティーヨーグルトパフェがあります。

フルーティーライスサラダ

フルーティーライスサラダは、グルテンフリーで乳製品フリーのメインコースです。このレシピは6人分で、1人分あたり552カロリー、タンパク質21g 、脂質32gです。1人分99セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。お店に行って、ランチドレッシング、スライスアーモンド、塩、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。Taste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。スプーンスコアは52%で、かなり美味しいです。フルーティーカレーチキンサラダ、 ピーチ、ハム、フェタチーズのサラダ、フルーティーオリーブオイルドレッシング、フルーティーヨーグルトパフェは、このレシピによく似ています。

フルーティーグリーンサラダ 2人分

フルーティーグリーンサラダ（2人分）は、2人分のオードブルです。体型を気にしていますか？グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、ラクトオボベジタリアンのこのレシピは、1人分あたり154カロリー、タンパク質2g 、脂肪0gです。1人分2.04ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の5%をカバーします。1人がこのレシピを試して気に入っています。Taste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。洋ナシ、チェリー、蜂蜜、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。スプーンスコアが41%のこの料理はかなり美味しいです。同様のレシピとして、フルーティーカレーチキンサラダ、 ピーチ、ハム、フェタチーズのサラダ フルーティーオリーブオイルドレッシング添え、フルーティーヨーグルトパフェをお試しください。

アボカドチキンサラダ

アボカドチキンサラダは、5人分のメインコースです。1人分 1.61ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。この料理1人分には、約18gのタンパク質、 43gの脂質、合計528カロリーが含まれています。マヨネーズ、セロリ、クルミ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを試して気に入っています。グルテンフリー、乳製品フリー、Whole 30ダイエットをしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピは53%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。 アボカド スイート ラッシー - アボカド ラッシーの作り方 - インド風アボカド、アボカド チキン サラダ、 ザクロ、アボカド、ヤギのチーズ入りルッコラ サラダは、このレシピに非常に似ています。

サツマイモとカレー風味の赤レンズ豆のピザ

地中海料理が食べたくなったら、外食したりテイクアウトを頼んだりするのはやめましょう。サツマイモと赤レンズ豆のカレー風味ピザを自宅で作ってみましょう。この料理1人前は約149gのタンパク質、 120gの脂質、合計2979カロリーです。1人前10.11ドルで、8人分のメインコースが手に入ります。Allrecipesが提供しています。このレシピを作った人は数人しかいませんが、そのうちの1人が大満足だと言っています。オリーブオイル、クラスト、ニンニク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。このレシピがお気に召しましたら、インスタントポットのカレー風味レンズ豆スープ、レンズ豆とサツマイモとほうれん草のスープ、 赤ブドウとクルミのカレー風味チキンサラダなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

マスタードディップ

マスタードディップは、グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのオードブルです。このレシピは 8 人分です。1 人分には169 カロリー、 2 g のタンパク質、 17 g の脂質が含まれています。1人分あたり 46 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。オニオンフレーク、青ネギ、パプリカ、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約10 分かかります。このレシピは 2 人のグルメと料理人に好まれています。Allrecipes が提供しています。スーパーボウルにぴったりです。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0% を獲得しています。同様のレシピには、ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 ハニーマスタードドレッシングをかけたアーモンド風味のチキンサラダ、 マスタードグリーンの塩漬け入りアンチョウチキンスープなどがあります。

ワカモレチキンサラダ

ワカモレチキンサラダのレシピは、約25分でメキシコ料理への欲求を満たしてくれます。1食分には431カロリー、 20gのタンパク質、 23gの脂質が含まれています。このレシピは4人分で、1食分あたり1.62ドルかかります。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。小麦粉のトルティーヤ、ライムジュース、コリアンダー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。乳製品を摂らないダイエットをしている方には良い選択肢です。Taste of Homeが提供しています。メインコースとしてもよく合います。スプーンスコアが79%のこの料理は美味しいです。似たレシピには、ワカモレポテトサラダ、クリスピークラウンワカモレフィッシュフィレ、ワカモレ添えアーティチョーククルトンなどがあります。

ハニーマスタードコールスロー

キッチンで10分ほど時間があるなら、ハニーマスタード コールスローは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアンの素晴らしいレシピです。このサイドディッシュは、1食あたり201カロリー、タンパク質1g 、脂質17gです。このレシピは5人分です。1食あたり65セントで、このレシピはビタミンとミネラルの1日必要量の8%をカバーします。1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。これはTaste of Homeが提供しています。スパイシーなブラウンマスタード、リンゴ酢、ハチミツ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。独立記念日にぴったりです。スプーンスコアは39%で、この料理はかなりまずいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください： ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 ハニーマスタードドレッシングをかけたアーモンド風味のチキンサラダ、 ほうれん草とマッシュルームを添えたアジア風ハニーマスタードサーモン。

フェタチキンサラダ

フェタチキンサラダは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。体型を気にしていますか？このグルテンフリーのレシピは、1人分あたり198カロリー、タンパク質20g 、脂肪11gです。このレシピは4人分です。1人分あたり1.0ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の12％をカバーします。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。フェタチーズ、鶏の胸肉、ピーマン、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは63％という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、 アラスカ産スモークサーモンのニース風サラダとアルエットの砕いたフェタチーズ、ビートルートのフェタサラダ、砕いたフェタクスクスサラダも気に入っています。

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